👉 Substantele nutritive din Avocado:
Avocado este o comoară nutrițională, fiind plin de grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale esențiale. Avocado conține Calciu,Fier, Fosfor, Sodiu, Potasiu, vitamina C, vitamina E, K, precum și mai multe tipuri de vitamine din complexul B-urilor.
🥗 Controlul Greutății: Grăsimile sănătoase din avocado pot ajuta la menținerea greutății și la controlul foamei. De asemenea avocado poate ajuta la scaderea colesterolului rău din sânge cel de tip LDL.
💪 Sursă de Proteine: Da, avocado conține și proteine! O jumătate de avocado de mărime medie oferă aproximativ 2 grame de proteine.
🌾 Bogat în Fibre: Fibrele din avocado susțin sănătatea digestivă și pot ajuta la controlul zahărului din sânge.
🧡 Bogat în Antioxidanți: Avocado conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și susțin sănătatea inimii.
Avocado reduce așadar riscul bolilor cardiovasculare.
🍞 Sursă de Carbohidrați Buni: Avocado are carbohidrați, dar aceștia sunt în principal carbohidrați complecși, care oferă energie lentă și stabilă.
❤️ De asemenea Avocado are beneficii pentru păr, conținutul său de Omega 3 în combinație cu varietatea de vitamine menționate mai sus este benefic atât din interior (consum) cat și exterior pentru prepararea unor masti.
PS: Avocado are și un usor efect afrodisiac :p
Așa că, nu ezitați să adăugați avocado în dieta voastră zilnică! Este versatil, delicios și susține sănătatea în multe moduri. 🥗
Ce beneficii ale avocado-ului vă impresionează cel mai mult?