Pentru ca este toamna și sezonul dovlecilor azi vreau sa ca povestesc despre beneficiile consumului de dovleac și sa va las o reteta sanatoasa de chec
Dovleacul, o adevărată comoară de toamnă! Este o sursă bogată de vitamine și are numeroase beneficii pentru sănătate:
Vitamina A: Dovleacul este plin de beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism. Acest nutrient este esențial pentru vedere, sistemul imunitar și sănătatea pielii.
Vitamina C: Dovleacul conține vitamina C, cunoscută pentru susținerea sistemului imunitar și promovarea sănătății celulelor.
Fier: Dovleacul furnizează fier, care ajută la transportul oxigenului în corp și menține nivelul de energie.
Antioxidanți: Antioxidanții din dovleac contribuie la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.
Beneficii pentru sănătate: Consumul regulat de dovleac poate ajuta la menținerea sănătății ochilor, la susținerea sistemului imunitar și la îmbunătățirea sănătății inimii.
Așadar, nu uitați să integrați dovleacul în dieta voastră toamna aceasta pentru a profita de aceste beneficii minunate!

Chec cu dovleac
Fulgii de ovăz se toaca în blender după care se adaugă restul ingredientelor mai putin nucile ele sunt pentru decor . După ce ați blenduit ingredientele turnați compoziția în tava de chec. Tocați mărunt nucile și acoperiți cu ele compoziția. Dati la cuptor și testați cu scobitoarea pentru a va asigura ca este bine făcut checul. Timpul de coacere depinde de cuptor. Poftă bună